|
 Vaccinaties en malariaprofylaxe
Aangezien de adviezen voor vaccinaties en malariaprofylaxe bijzonder vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de lokale GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl. Het is handig om deze reisroute mee te nemen tijdens de afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden. Klik hier voor meer uitleg over beschikbare vaccinaties. |
| |
|
| |
Malaria
Er komt malaria voor in Thailand en Cambodja. De GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl kan precies vertellen of en welke profylaxe nodig is. Verder is het belangrijk om tussen zonsondergang en zonsopgang muggensteken te voorkomen. Raadzaam is om voor de schemering valt je in te smeren met muggenmelk met 30-50% DEET. 's Avonds is het aan te bevelen om bedekte kleding te dragen (lange mouwen, lange broek, sokken, dichte schoenen). |
| |
Dengue (knokkelkoorts)
In Thailand en Cambodja komt deze door muggen overgedragen ziekte steeds meer voor. Dengue verloopt meestal onschuldig met koorts, huiduitslag en hoofdpijn, maar kan in zeldzame gevallen ernstig verlopen. Er bestaat geen vaccinatie. De muggen die dengue overbrengen steken overdag. Het is dus verstandig dat je je ook overdag insmeert met muggenwerende middelen met 30-50% DEET. |
| |
Rabiës
Rabiës (hondsdolheid) is een dodelijke ziekte die wordt overgebracht door o.a. honden, vleermuizen, vossen en apen. Je kunt het oplopen door een beet van deze dieren, maar ook als je door deze dieren gelikt of gekrabd wordt. Rabiës komt in veel landen voor; óók in Westerse landen. Een vaccinatie tegen rabiës wordt over het algemeen alleen aanbevolen als je meer dan drie maanden naar een land gaat waar de ziekte voorkomt. Ons advies is: kom niet te dichtbij honden en apen en ga ze zeker niet aaien of voederen. Wanneer je toch wordt gebeten, dan zijn inentingen nodig: informeer dus direct de reisbegeleid(st)er.
|
| |
Thuisvaccinatie.nl
Sawadee werkt samen met Thuisvaccinatie.nl. Dit is een landelijk werkend vaccinatiecentrum. Zij vaccineert aan huis of op locatie en geeft je advies over het gebruik van malariaprofylaxe. Gecertificeerde medewerkers komen bij je langs wanneer het jou uitkomt, zelfs in de avonduren. Dus geen reis- en wachttijd! De tarieven liggen op het niveau van of zelfs lager dan die van de GGD of huisarts, je betaalt geen extra kosten voor de service aan huis. Klik hier voor meer informatie over de werkwijze, tarieven, een overzicht van veel gestelde vragen en voor het maken van een afspraak.
Medicijnen
Onze reisbegeleiders hebben alleen EHBO-spullen voor eigen gebruik bij zich. Neem daarom zelf een bescheiden reisapotheek mee. Denk hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, diarree en verstopping, tegen insectenbeten, zonnebrand en reisziekte. Een tekentang en ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) zijn ook aan te raden. Gebruik je speciale medicijnen, neem dan voldoende mee en vraag je apotheek een KNMP-reisdocument voor je op te stellen. Houd dit document in je handbagage.
Lijd je aan een chronische ziekte, vraag dan aan je huisarts een verklaring van je aandoening en de therapie in het Engels. We verzoeken je ons ook hiervan op de hoogte te stellen voor je vertrek.
 In landen waar weinig medicijnen voorradig zijn, is het volstrekt af te raden om medicijnen die je over hebt, bij mensen die we ontmoeten, achter te laten. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat vaak de medische kennis ontbreekt, de bijsluiter onleesbaar is en niet gelet wordt op de houdbaarheidsdatum. Over dosering, medische historie of eventuele allergien is vaak ook weinig bekend. |
| |
Uitrusting
Neem je bagage mee in een flexibele rugzak of schouder/sporttas of een tas op wieltjes; neem zeker geen harde koffer mee i.v.m. de beperkte bagageruimte.
Neem niet te veel mee! Uit ervaring weten we dat het niet gemakkelijk is de meest efficiënte reisbagage samen te stellen. Pak met het idee 'heb ik dit wel écht nodig?' en zo niet, leg het dan opzij. Hoewel we begrijpen dat fotoapparatuur en wandelschoenen het nodige wegen, verzoeken we je de omvang en het gewicht van je bagage te beperken! Je bent zelf verantwoordelijk voor het dragen van je bagage naar de accommodatie. Tijdens de reis koop je hoogst waarschijnlijk een aantal souvenirs en dan draag je al snel veel te veel mee. Heb je bij vertrek meer dan twaalf kilo bagage bij je, bekijk de inhoud van je tas of rugzak dan nog eens kritisch. Kijk voor tips op www.inpaklijst.nl. Probeer je bagage te beperken tot 1 stuk handbagage en 1 stuk ruimbagage. De meeste luchtvaartmaatschappijen hanteren de regel dat je naast 1 stuk handbagage maximaal 1 stuk ruimbagage met een maximum gewicht van 20 kilo mee mag nemen. Is je tas zwaarder dan 20 kilo, of neem je meer dan 1 stuk ruimbagage mee, dan kan het gebeuren dat de luchtvaartmaatschappij een toeslag doorberekent.
Het kan voorkomen dat luchtvaartmaatschappijen voor hun binnenlandse vluchten een afwijkende bagage limiet hanteren van bijvoorbeeld 10 of 15 kilo. Dit staat dan vermeld onder onder het kopje Vervoer. |
| |
Kleding
Wij raden je aan om bij de keuze van je kleding rekening te houden met de gebruiken en tradities van een land. In Cambodja en Thailand wordt het als aanstootgevend ervaren wanneer Westerse toeristen (te) korte broeken of rokken en T-shirts zonder mouwen dragen. Het is dus beter om een lange broek of rok tot op de knie te dragen en een T-shirt (geen spaghetti bandjes) of blouse met lange mouwen te dragen. Het getuigt van respect voor de cultuur als we ons gedrag aanpassen door middel van gepaste kleding. Het contact met de lokale bevolking verloopt een stuk prettiger als je je aan de lokale normen en waarden weet aan te passen. Bedenk dat je er in ieder geval ‘netjes' uit moet zien als je een tempel bezoekt. Voor vrouwen èn mannen betekent dit geen blote schouders en benen.
In Cambodja en Thailand is het vrij warm. Lichte, luchtige, ruimvallende kleding (katoen, viscose) draagt koel en is snel droog na het wassen. In de maanden november t/m februari kan het ’s avonds en ’s nachts fris zijn (rond 10 graden). Dan is een warme trui en/of jas onontbeerlijk. In de meeste hotels kun je je kleren laten wassen.
Wat je écht nodig hebt:
- Dagrugzakje voor in de bus en voor uitstapjes
- Lakenzak: aan te raden
- 1-persoons-klamboe: de meeste hotels, guesthouses en homestays beschikken over klamboes. Omdat we echter de kwaliteit ervan niet kunnen garanderen, adviseren we dan ook een 1-persoonsklamboe mee te nemen
- lange, warme broek (november t/m februari)
- wandelschoenen (ingelopen) met goed profiel en steun aan de enkels
- sandalen en/of slippers
- handdoek(en), zwemkleding
- zonnebril / hoofddeksel
- warme trui/fleece, jack en/of sweater in de winter
- regenjas of poncho
- 1 pasfoto voor het visum van Cambodja
- zaklantaarn
Om de bagage te kunnen opsplitsen is het nodig een dagrugzak, een (bijvoorbeeld opvouwbare) tas, en/of enkele plastic vuilniszakken mee te nemen. Die vuilniszakken kun je later ook nog goed gebruiken om ervoor te zorgen dat je bagage goed droog blijft op de boot of om je kleding te beschermen tegen vuil en stof.
* Wat handig is om mee te nemen:
- In de regentijd: een paraplu (bovendien vermijd je de klamme hitte die je voelt als je een regencape draagt. Een paraplu biedt tevens bescherming tegen de felle zon.
- als je contactlenzen draagt, neem dan zeker ook een bril mee
- een sarong, die je als sjaal, (strand)laken of badjas kunt gebruiken.
Fotografie, video en opladen
In de meeste hotels kun je de batterijen van je camera opladen. Hiervoor heb je een wereldstekker nodig, voorzien van een stekker met platte pennetjes. Denk ook aan een reserveset batterijen. |
| |
Voor informatie over stekkers en voltage kijk op www.countrycode.org.
We vragen je om enige terughoudendheid in acht te nemen bij het fotograferen of filmen van de bewoners van de landen die we bezoeken. Vraag toestemming voordat je een foto neemt. Bedenk dat je het zelf ook niet prettig zou vinden als er foto's van je gemaakt worden zonder toestemming. Probeer -zeker op plekken waarvan je weet dat je er langer blijft- eerst contact te maken met de bevolking voordat je gaat fotograferen. Informeer bij bezoek aan de lokale bevolking eerst of er geen speciale 'taboes' bestaan omtrent het fotograferen. Het wordt ontzettend gewaardeerd als je de moeite neemt om foto's op te sturen, maar kom gemaakte beloftes wel na: bezoekers na jou zullen er op aangesproken worden. |
| |
Taal
In Thailand is de officiële taal Thai. In de steden kun je goed terecht met Engels. In Cambodja wordt Cambodjaans of Khmer gesproken. Op het platteland is gebarentaal vaak duidelijker. Het Thais is een tonale taal. Het is een ware sport om enkele Thaise woorden onder de knie te krijgen, want een woord kan met vijf verschillende intonaties ook vijf verschillende betekenissen hebben. Het Cambodjaans is een niet-tonale taal. Er zijn steeds meer Cambodjanen die Engels spreken. Oudere mensen spreken vaak nog Frans. De Thais en Cambodjanen kunnen elkaar niet verstaan. Er zijn kleine woordenboekjes te koop. |
| |
Tijdsverschil
Het tijdsverschil met Thailand en Cambodja is 7 uur (tijdens de zomertijd 6 uur).
Contact met het thuisfront
* Bellen vanuit Thailand en Cambodja kan bij de verschillende telecomkantoortjes. Mobiel bellen is in Thailand en Cambodja in de steden overal mogelijk. Informeer voor vertrek bij je provider of mobiele telefonie met je bestaande abonnement en telefoontoestel mogelijk is. In Cambodja is het mogelijk een simkaart te kopen van een lokale provider of een prepaid telefoonkaart voor internationaal bellen. Internationaal toegangsnummer van Nederland naar Thailand is 00-66, gevolgd door het hele nummer zonder de eerste 0 van het netnummer. Internationaal toegangsnummer van Nederland naar Cambodja is 001 of 007, gevolgd door het hele nummer zonder de eerste 0 van het netnummer.
* Internet cafés zijn overal in Thailand en Cambodja te vinden. E-mail is de goedkoopste manier om met het thuisfront te communiceren.
* Post vanuit Thailand en Cambodja doet er normaal gesproken zo'n twee weken over. |
| |
|
|
|
|
