|
 Vaccinaties en malariaprofylaxe
Aangezien de adviezen voor vaccinaties en malariaprofylaxe bijzonder vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de lokale GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl. Het is handig om deze reisroute mee te nemen tijdens de afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden. Klik hier voor meer uitleg over beschikbare vaccinaties. |
| |
|
| |
Malaria
Er komt malaria voor in Laos en Cambodja. De GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl kan precies vertellen of en welke profylaxe nodig is. Verder is het belangrijk om tussen zonsondergang en zonsopgang muggensteken te voorkomen. Raadzaam is om voor de schemering valt je in te smeren met muggenmelk met 30-50% DEET. 's Avonds is het aan te bevelen om bedekte kleding te dragen (lange mouwen, lange broek, sokken, dichte schoenen). |
| |
Dengue (knokkelkoorts)
In Laos en Cambodja komt deze door muggen overgedragen ziekte steeds meer voor. Dengue verloopt meestal onschuldig met koorts, huiduitslag en hoofdpijn, maar kan in zeldzame gevallen ernstig verlopen. Er bestaat geen vaccinatie. De muggen die dengue overbrengen steken overdag. Het is dus verstandig dat je je ook overdag insmeert met muggenwerende middelen met 30-50% DEET. |
| |
Rabiës
Rabiës (hondsdolheid) is een dodelijke ziekte die wordt overgebracht door o.a. honden, vleermuizen, vossen en apen. Je kunt het oplopen door een beet van deze dieren, maar ook als je door deze dieren gelikt of gekrabd wordt. Rabiës komt in veel landen voor; óók in Westerse landen. Een vaccinatie tegen rabiës wordt over het algemeen alleen aanbevolen als je meer dan drie maanden naar een land gaat waar de ziekte voorkomt. Ons advies is: kom niet te dichtbij honden en apen en ga ze zeker niet aaien of voederen. Wanneer je toch wordt gebeten, dan zijn inentingen nodig: informeer dus direct de reisbegeleid(st)er.
|
| |
Thuisvaccinatie.nl
Sawadee werkt samen met Thuisvaccinatie.nl. Dit is een landelijk werkend vaccinatiecentrum. Zij vaccineert aan huis of op locatie en geeft je advies over het gebruik van malariaprofylaxe. Gecertificeerde medewerkers komen bij je langs wanneer het jou uitkomt, zelfs in de avonduren. Dus geen reis- en wachttijd! De tarieven liggen op het niveau van of zelfs lager dan die van de GGD of huisarts, je betaalt geen extra kosten voor de service aan huis. Klik hier voor meer informatie over de werkwijze, tarieven, een overzicht van veel gestelde vragen en voor het maken van een afspraak.
Medicijnen
Onze reisbegeleiders hebben alleen EHBO-spullen voor eigen gebruik bij zich. Neem daarom zelf een bescheiden reisapotheek mee. Denk hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, diarree en verstopping, tegen insectenbeten, zonnebrand en reisziekte. Een tekentang en ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) zijn ook aan te raden. Gebruik je speciale medicijnen, neem dan voldoende mee en vraag je apotheek een KNMP-reisdocument voor je op te stellen. Houd dit document in je handbagage.
Lijd je aan een chronische ziekte, vraag dan aan je huisarts een verklaring van je aandoening en de therapie in het Engels. We verzoeken je ons ook hiervan op de hoogte te stellen voor je vertrek.
 In landen waar weinig medicijnen voorradig zijn, is het volstrekt af te raden om medicijnen die je over hebt, bij mensen die we ontmoeten, achter te laten. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat vaak de medische kennis ontbreekt, de bijsluiter onleesbaar is en niet gelet wordt op de houdbaarheidsdatum. Over dosering, medische historie of eventuele allergien is vaak ook weinig bekend. |
| |
Uitrusting
Neem je bagage mee in een flexibele rugzak of schouder/sporttas of een tas op wieltjes; neem zeker geen harde koffer mee i.v.m. de beperkte bagageruimte.
Neem niet te veel mee! Uit ervaring weten we dat het niet gemakkelijk is de meest efficiënte reisbagage samen te stellen. Pak met het idee 'heb ik dit wel écht nodig?' en zo niet, leg het dan opzij. Hoewel we begrijpen dat fotoapparatuur en wandelschoenen het nodige wegen, verzoeken we je de omvang en het gewicht van je bagage te beperken! Je bent zelf verantwoordelijk voor het dragen van je bagage naar de accommodatie. Tijdens de reis koop je hoogst waarschijnlijk een aantal souvenirs en dan draag je al snel veel te veel mee. Heb je bij vertrek meer dan twaalf kilo bagage bij je, bekijk de inhoud van je tas of rugzak dan nog eens kritisch. Kijk voor tips op www.inpaklijst.nl. Probeer je bagage te beperken tot 1 stuk handbagage en 1 stuk ruimbagage. De meeste luchtvaartmaatschappijen hanteren de regel dat je naast 1 stuk handbagage maximaal 1 stuk ruimbagage met een maximum gewicht van 20 kilo mee mag nemen. Is je tas zwaarder dan 20 kilo, of neem je meer dan 1 stuk ruimbagage mee, dan kan het gebeuren dat de luchtvaartmaatschappij een toeslag doorberekent.
Het kan voorkomen dat luchtvaartmaatschappijen voor hun binnenlandse vluchten een afwijkende bagage limiet hanteren van bijvoorbeeld 10 of 15 kilo. Dit staat dan vermeld onder onder het kopje Vervoer. |
| |
Kleding
In Laos en Cambodja gelden bijzondere kledingvoorschriften. Op het platteland in het Noorden en Zuiden van Laos en in Cambodja is het niet gebruikelijk om te luchtig gekleed te gaan. Aanbevolen wordt je aan te passen aan lokale gebruiken. Voor vrouwen geldt dat het ongebruikelijk is om topjes of korte rokken of broeken te dragen. Tijdens de optionele wandeltocht in het Noorden willen wij vrouwelijke klanten adviseren niet naakt of in badkleding te baden, maar in een sarong.
Dat Westerse mannen veelal gekleed gaan in korte broek, vinden de Laotianen enigszins lachwekkend, maar het wordt wel geaccepteerd. Over het algemeen zul je een Laotiaan slechts thuis, als hij niet meer in het openbaar paraat hoeft te zijn, in korte broek aantreffen.
Het getuigt van respect voor de cultuur als we ons gedrag aanpassen door middel van gepaste kleding. Het contact met de Laotianen en Cambodjanen verloopt zo bovendien een stuk prettiger. Zij zullen het waarderen dat je je op de hoogte hebt gesteld van hun normen en waarden.
In Laos en Cambodja is het vrij warm. Lichte, luchtige, ruimvallende kleding (katoen, viscose) draagt koel en is snel droog na het wassen. In de maanden november t/m februari kan het ’s avonds en ’s nachts koud zijn (rond 10 graden). Dan is een warme trui en/of jas onontbeerlijk. Ook een muts, een sjaal en eventueel thermo-ondergoed kunnen dan fijn zijn. In de meeste hotels kun je je kleren laten wassen.
Tijdens de optionele wandeltocht in het Noorden van Laos nemen we niet al onze bagage mee. Het overtollige laten we achter in ons hotel. Om de bagage te kunnen opsplitsen is het nodig een dagrugzak, een (bijvoorbeeld opvouwbare) tas, en/of enkele plastic vuilniszakken mee te nemen. Die kun je later ook goed gebruiken om ervoor te zorgen dat je bagage goed droog blijft op de boot of om je kleding te beschermen tegen vuil en stof.
* Wat je verder écht nodig hebt:
- Slaapzak: aanbevolen voor de maanden november t/m februari indien je de optionele wandeltocht gaat maken. Tijdens de andere periodes volstaat een lakenzak.
- lange katoenen broeken, een korte broek en een lange, warme broek (november t/m februari)
- T-shirts (mouwloos T-shirt wordt afgeraden), een blouse/overhemd met lange mouwen
- loopschoenen (ingelopen) met goed profiel en steun aan de enkels
- sandalen en/of slippers
- handdoek(en), zwemkleding
- hoed/pet en zonnebril
- warme trui/fleece, jack en/of sweater in de winter
- regenjas of poncho
- sarong (voor vrouwen, voor baden in de rivier of bij de pomp in dorpjes tijdens trektocht)
- een dagrugzak
- 3 pasfoto’s voor het visum van Laos en Cambodja
- zaklantaarn en zakmes (tijdens vlucht niet in de handbagage!)
- zonnebrand en muggenolie
- waterproof zak om camera in te doen
* Wat handig is om mee te nemen:
- klamboe: de meeste hotels, guesthouses en homestays beschikken over klamboes. Omdat we echter de kwaliteit ervan niet kunnen garanderen, adviseren we dan ook een (1-persoons-)klamboe mee te nemen.
- hangslotje om je rugzak of tas af te sluiten
- als je contactlenzen draagt, neem dan zeker ook een bril mee.
- In de regentijd: een paraplu (zo vermijd je de klamme hitte die je voelt als je een regencape draagt. Een paraplu biedt tevens bescherming tegen de felle zon).
-Een slaapmatje is niet nodig.
Fotografie, video en opladen
In de meeste hotels kun je de batterijen van je camera opladen. Hiervoor heb je een wereldstekker nodig, voorzien van een stekker met platte pennetjes. Opladen kan niet tijdens de trektocht. Denk daarom ook aan een reserveset batterijen. |
| |
Voor informatie over stekkers en voltage kijk op www.countrycode.org.
We vragen je om enige terughoudendheid in acht te nemen bij het fotograferen of filmen van de bewoners van de landen die we bezoeken. Vraag toestemming voordat je een foto neemt. Bedenk dat je het zelf ook niet prettig zou vinden als er foto's van je gemaakt worden zonder toestemming. Probeer -zeker op plekken waarvan je weet dat je er langer blijft- eerst contact te maken met de bevolking voordat je gaat fotograferen. Informeer bij bezoek aan de lokale bevolking eerst of er geen speciale 'taboes' bestaan omtrent het fotograferen. Het wordt ontzettend gewaardeerd als je de moeite neemt om foto's op te sturen, maar kom gemaakte beloftes wel na: bezoekers na jou zullen er op aangesproken worden. |
| |
Taal
De Laotiaans taal is verwant aan het Thai. Net als het Thai is het Lao een monosyllabische tonale taal. Dat wil zeggen dat iedere lettergreep van een woord al een aparte betekenis heeft en dat woorden worden gevormd door het combineren van deze lettergrepen. Daarbij heeft een zelfde woord dat met een andere toonhoogte wordt uitgesproken een andere betekenis. In het Laotiaans zijn er formeel zes woordonderscheidende toonhoogten.
Het Cambodjaans is geen tonale taal. Het Laotiaans wordt net als het Cambodjaans geschreven in een van het Zuid Indiase Brahmi afgeleid krulschrift. Laotianen en Cambodjanen kunnne elkaar niet verstaan. |
| |
|
| |
* Do’s & don’t’s in Laos, enkele adviezen:
- Laotianen groeten elkaar met een waai. Fysiek contact als elkaar gedag zoenen of innig omarmen wordt als ongepast ervaren. Vooral tussen mannen en vrouwen. Mannen schudden elkaar echter (inmiddels) wel een hand.
- Voeten worden gezien als ‘laagste’ lichaamsdeel. Je voeten gebruik je slechts om te lopen of te sporten. Leg ze nooit op tafel!
- Het hoofd wordt gezien als de plaats waar de menselijke ziel woont en mag niet door anderen zomaar aangeraakt worden. Ook niet als goed bedoelde aai over de bol.
- Altijd schoenen uit doen bij bezoek aan tempel en bij iemand thuis.
- In het openbaar naakt baden (tijdens optionele wandeltocht/homestays) wordt als zeer ongepast gezien. Mannen wassen zichzelf in onderbroek, vrouwen in een sarong (dus liever geen bikini of gewoon ondergoed).
- Laotianen praten over het algemeen met zachte stem en vermijden ruzies en discussies. Probeer in contact met mensen conflicten te vermijden en verhef je stem niet.
- Liefdesstellen betuigen hun affectie voor elkaar, thuis achter gesloten deuren. Het wordt als erg onbeleefd ervaren als koppels in het openbaar elkaar kussen en aanraken. |
|
|
|
