 Paspoort
Je hebt een paspoort nodig dat nog zes maanden na vertrek uit Nepal geldig is.
NB. Belgische reizigers hebben een internationale reispas nodig.
Tip: maak een digitaal dossier aan. Scan je paspoort en andere belangrijke bescheiden en email dit naar jezelf. Zo heb je altijd kopieën van belangrijke papieren, in het geval van diefstal of verlies tijdens de reis.
Omdat bij de gemeentes enorme drukte en lange wachttijden worden verwacht, raden wij u met klem aan om uw aanvraag voor nieuwe paspoorten (voor zowel kinderen als volwassenen) uiterlijk 1 mei a.s. in te dienen bij uw gemeente, wanneer u in de maanden juli, augustus en september 2012 op vakantie gaat.
Visum
Voor deze reis moet je voor vertrek een visum aanvragen voor: Nepal.
Je kunt het visum aanvragen bij het Consulaat van Nepal in Amsterdam, de Nepalese Ambassade in Brussel of via de CIBT-visumdienst, waarmee Sawadee samenwerkt. Dien je aanvraag 4 weken voor vertrek in!
Wanneer je het visum zelf regelt, dan kun je de bescheiden langsbrengen of aangetekend opsturen naar het Consulaat van Nepal in Amsterdam (Herengracht 562, 1017 CH; telefoon: 020-6241530) is geopend van maandag tot en met vrijdag van 10:30 - 13:00 uur. Als je langs gaat, kun je op de uitgifte van het visum wachten. Neem je paspoort, het ingevulde visumformulier, een pasfoto en € 40.- mee. Kijk voor meer informatie op www.nepal.nl.
Het consulaat van Nepal in Nederland geeft enkel een multiple entry visa uit. Voor deze reis dient een multiple entry visum voor 30 dagen aangevraagd te worden. NB: voor de 16- en 17 daagse variant volstaat een 15-dagen visum.
Via de speciale Sawadee portal van het CIBT kun je voor de betreffende bestemming een aanvraagpakket samenstellen, waarin alle benodigde formulieren en verdere instructies te vinden zijn.
Belangrijk! Wanneer Sawadee nog specifieke informatie nodig heeft voor de aanvraag van het visum dan vind je die hieronder terug bij het kopje “Extra visum-richtlijnen”.
CIBT
Het aanvragen van een visum is vaak een tijdrovende procedure. Wij raden je daarom aan om het visum te laten regelen door het CIBT, een gespecialiseerde visumdienst. Nadat je via de Sawadee portal voor de betreffende bestemming een aanvraagpakket hebt laten samenstellen, de benodigde formulieren hebt ingevuld en de verdere instructies hebt opgevolgd, stuur je je paspoort en de benodigde formulieren (aangetekend) op naar het CIBT in Den Haag (ook voor Belgen) en zij zorgen ervoor dat je visum in het paspoort komt. Vervolgens sturen ze je paspoort aangetekend terug. Je kunt je paspoort ook brengen/ophalen bij de CIBT-vestigingen in Den Haag of Amsterdam. Betaling van het visum en de bemiddelingskosten gebeurt via het CIBT: dit kan met een creditcard of per incasso.
| CIBT Den Haag | CIBT Amsterdam (enkel halen & brengen) |
| Bezuidenhoutseweg 27-29 | Veemarkt 230 |
| 2594 AC Den Haag | 1019 DG Amsterdam |
| tel: 070-3150200 | |
| fax: 070-3150220 | |
| e-mail: info@cibt.nl | |
| website: Sawadee portal | |
|
| NB: | - Als reiziger ben je zelf verantwoordelijk om over de juiste reisdocumenten te beschikken. |
| - Bovenstaande richtlijnen gelden voor reizigers met de Nederlandse of Belgische nationaliteit. Reizigers met een andere nationaliteit dienen zelf contact op te nemen met de ambassade of de CIBT-visumdienst via de Sawadee portal. |
| - De bemiddelingskosten van het CIBT zijn: per visum € 36,- (excl. BTW) indien de ambassade zich in Nederland bevindt en € 60,- (excl. BTW) indien deze zich in België bevindt. Dit zijn speciale prijzen die je enkel via de Sawadee portal krijgt. |
| - Voor Belgische reizigers die gebruik maken van het CIBT: een visum voor Belgische reizigers kan enkel via de Nederlandse vestiging in Den Haag worden aangevraagd zolang er nog geen Belgische vestiging is. |
|
|
Vaccinaties en malariaprofylaxe
Aangezien de adviezen voor vaccinaties en malariaprofylaxe bijzonder vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de lokale GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl. Het is handig om deze reisroute mee te nemen tijdens de afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden. Klik hier voor meer uitleg over beschikbare vaccinaties. |
| |
Nepal stelt geen vaccinaties verplicht. We raden je aan je in te enten tegen de volgende ziekten:
-DTP (difterie, tetanus, polio)
-Hepatitis A
-Buiktyfus
|
| |
Rabiës
Rabiës (hondsdolheid) is een dodelijke ziekte die wordt overgebracht door o.a. honden, vleermuizen, vossen en apen. Je kunt het oplopen door een beet van deze dieren, maar ook als je door deze dieren gelikt of gekrabd wordt. Rabiës komt in veel landen voor; óók in Westerse landen. Een vaccinatie tegen rabiës wordt over het algemeen alleen aanbevolen als je meer dan drie maanden naar een land gaat waar de ziekte voorkomt. Ons advies is: kom niet te dichtbij honden en apen en ga ze zeker niet aaien of voederen. Wanneer je toch wordt gebeten, dan zijn inentingen nodig: informeer dus direct de reisbegeleid(st)er.
|
| |
Thuisvaccinatie.nl
Sawadee werkt samen met Thuisvaccinatie.nl. Dit is een landelijk werkend vaccinatiecentrum. Zij vaccineert aan huis of op locatie en geeft je advies over het gebruik van malariaprofylaxe. Gecertificeerde medewerkers komen bij je langs wanneer het jou uitkomt, zelfs in de avonduren. Dus geen reis- en wachttijd! De tarieven liggen op het niveau van of zelfs lager dan die van de GGD of huisarts, je betaalt geen extra kosten voor de service aan huis. Klik hier voor meer informatie over de werkwijze, tarieven, een overzicht van veel gestelde vragen en voor het maken van een afspraak.
Medicijnen
Onze reisbegeleiders hebben alleen EHBO-spullen voor eigen gebruik bij zich. Neem daarom zelf een bescheiden reisapotheek mee. Denk hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, diarree en verstopping, tegen insectenbeten, zonnebrand en reisziekte. Een tekentang en ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) zijn ook aan te raden. Gebruik je speciale medicijnen, neem dan voldoende mee en vraag je apotheek een KNMP-reisdocument voor je op te stellen. Houd dit document in je handbagage.
Lijd je aan een chronische ziekte, vraag dan aan je huisarts een verklaring van je aandoening en de therapie in het Engels. We verzoeken je ons ook hiervan op de hoogte te stellen voor je vertrek.
 In landen waar weinig medicijnen voorradig zijn, is het volstrekt af te raden om medicijnen die je over hebt, bij mensen die we ontmoeten, achter te laten. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat vaak de medische kennis ontbreekt, de bijsluiter onleesbaar is en niet gelet wordt op de houdbaarheidsdatum. Over dosering, medische historie of eventuele allergien is vaak ook weinig bekend. |
| |
Hoogteziekte
Op hoogte wordt de lucht ijler, dunner. De samenstelling van de lucht blijft dezelfde maar de luchtdruk neemt af bij toenemende hoogte. Er is dan per ademteug minder zuurstof beschikbaar. Je lichaam moet zich aan de zuurstofarme omgeving aanpassen. Dat proces van acclimatisatie duurt, afhankelijk van de hoogte, enige dagen tot weken. Vooral de eerste twee dagen na een stijging moet je alert zijn op klachten en verschijnselen. Bij snelle stijgingen naar hoogten boven de 2500 meter zal het lichaam aanpassingsverschijnselen vertonen. Een eerste reactie bestaat er uit dat we automatisch, ongemerkt, dieper en sneller gaan ademen. Het sneller ademen is maar n van de vele aanpassingen van het lichaam om meer zuurstof binnen te krijgen. Er worden ook meer rode bloedcellen aangemaakt om zuurstof naar alle organen in het lichaam te brengen. De essentie van hoogteziekte is dat het lichaam reageert op dit gebrek aan zuurstof: het probeert zich aan te passen, maar dat gaat niet zonder slag of stoot: er ontstaan soms klachten. Klachten en symptomen die bij hoogteziekte passen zijn hoofdpijn, slecht slapen, misselijkheid, lusteloosheid en ongewone vermoeidheid. Dergelijke klachten gaan meestal binnen twee dagen weer over. Als de klachten echter niet verdwijnen, zal het noodzakelijk zijn om een arts te raadplegen en kun je voorlopig niet verder te stijgen. Onze ervaring is dat iemand met hoogteziekte zelf niet altijd in staat is om zijn/ haar eigen situatie goed in te schatten. Onze reisbegeleiders en lokale gidsen hebben kennis van de risico's die zich bij hoogteziekte voordoen. Het besluit van de reisbegeleider of indien aanwezig lokale gids is in dit geval dan ook bindend.
De ervaring leert, dat veel mensen overwegen Diamox (acetazolamide) te gebruiken ter voorkoming van hoogteziekte. Dit geneesmiddel helpt je lichaam zich sneller aan te passen aan de hoogte. Het kan door je huisarts worden voorgeschreven. Diamox heeft echter wel enkele bijwerkingen en het gebruik ervan moet dan ook goed worden overwogen en met een huisarts worden overlegd. We willen je erop wijzen dat het gebruik van Diamox nooit de maatregelen kan vervangen, die je in de eerste plaats tegen hoogteziekte dient te nemen. Je kunt niet op het gebruik van Diamox alleen vertrouwen. Vaak vragen reizigers de reisbegeleider om advies ten aanzien van het gebruik van Diamox. Wij willen echter benadrukken, dat alleen een dokter hierover adviezen mag verstrekken.
Mensen met bestaande gezondheidsproblemen zoals hart- en longziekten, epilepsie, hoge bloeddruk, diabetes en mensen die bij een vorige reis op hoogte longoedeem hebben gehad, dienen contact op te nemen met de huisarts, zodat besproken kan worden of deze reis wel geschikt voor hen is. Deze reizigers kunnen namelijk eerder, meer of ernstiger klachten verwachten. Voor een aantal van hen is een verblijf op grote hoogte dan ook af te raden of alleen mogelijk als bepaalde maatregelen worden genomen.
Als je huisarts besluit dat het reizen op hoogte geen probleem op gaat leveren, verzoeken we je om ons een kopie van de verklaring van de huisarts toe te sturen.
Op de website www.hoogteziekte.info vind je meer informatie over hoogteziekte. Deze site is opgesteld door Han Willems, een arts die zich gespecialiseerd heeft in hoogteziekte. Han Willems geeft de Sawadee reisbegeleiders training op het gebied van hoogteziekte. We raden je bovendien aan om het boekje "Hoe blijf ik gezond in de hoogte" van Han Willems te lezen. Dit is een publicatie die rechtstreeks bij de auteur besteld kan worden via www.hoogteziekte.info. In dit boekje vind je alle informatie over de gezondheidssrisico's die het reizen op hoogte met zich meebrengt.
|
| |
Uitrusting
Neem je bagage mee in een flexibele rugzak of schouder/sporttas of een tas op wieltjes; neem zeker geen harde koffer mee i.v.m. de beperkte bagageruimte.
Neem niet te veel mee! Uit ervaring weten we dat het niet gemakkelijk is de meest efficiënte reisbagage samen te stellen. Pak met het idee 'heb ik dit wel écht nodig?' en zo niet, leg het dan opzij. Hoewel we begrijpen dat fotoapparatuur en wandelschoenen het nodige wegen, verzoeken we je de omvang en het gewicht van je bagage te beperken! Je bent zelf verantwoordelijk voor het dragen van je bagage naar de accommodatie. Tijdens de reis koop je hoogst waarschijnlijk een aantal souvenirs en dan draag je al snel veel te veel mee. Heb je bij vertrek meer dan twaalf kilo bagage bij je, bekijk de inhoud van je tas of rugzak dan nog eens kritisch. Kijk voor tips op www.inpaklijst.nl. Probeer je bagage te beperken tot 1 stuk handbagage en 1 stuk ruimbagage. De meeste luchtvaartmaatschappijen hanteren de regel dat je naast 1 stuk handbagage maximaal 1 stuk ruimbagage met een maximum gewicht van 20 kilo mee mag nemen. Is je tas zwaarder dan 20 kilo, of neem je meer dan 1 stuk ruimbagage mee, dan kan het gebeuren dat de luchtvaartmaatschappij een toeslag doorberekent.
Het kan voorkomen dat luchtvaartmaatschappijen voor hun binnenlandse vluchten een afwijkende bagage limiet hanteren van bijvoorbeeld 10 of 15 kilo. Dit staat dan vermeld onder onder het kopje Vervoer. |
| |
Kleding
In de Himalaya is het overdag warm en 's nachts koud, waarbij de temperatuur tot ver onder het vriespunt kan dalen in de wintermaanden. De temperatuurverschillen zijn erg groot. Het is handig ‘laagjes-kleding' mee te nemen: kleding die je als het afkoelt over elkaar heen kunt aantrekken en bij warmer weer snel uittrekt. In Kathmandu en Namche Bazar kun je je kleren laten wassen. Tijdens de trekking is het vrijwel onmogelijk om kleding te wassen, omdat het moeilijk droogt in de bergen.
Tijdens de trekking kun je maximaal 8 kg per persoon aan bagage meenemen (overige bagage kun je achterlaten in het hotel in Kathmandu). De drager draagt de bagage van twee personen (dus maximaal 16 kg). Zorg er dus voor dat je een goede draagbare tas bij je hebt voor het comfort van de drager. Neem naast een goede uitrusting ook nog twee pasfoto's, een extra kopie van je paspoort en een kopie van je visum mee. Denk er ook aan om de zolen van je 'oude' wandelschoenen goed te controleren voor vertrek, niets is zo vervelend als losrakende zolen tijdens de trekking.
Wat je écht nodig hebt:
- Goed ingelopen enkelhoge wandelschoenen met goed profiel
- warme kleding / fleece trui (deze kun je ook goedkoop en mooi in Kathmandu kopen)
- muts, sjaal en handschoenen (ook in Nepal te koop)
- wind- en/of donsjack,
- regenkleding (ook een wandelregenbroek, eveneens in Kathmandu te koop )
- thermo kleding (ook lange onderbroek/legging)
- handdoeken
- goede, warme slaapzak (beste tot -15 °C), is ook in Nepal (Kathmandu) te huur of te koop (Mocht je een slaapzak huren, neem dan ook een lakenzak mee)
- hittebestendige veldfles om tijdens de trek gekookt water in te doen
- zonnebril
- petje of hoedje
- als je contactlenzen draagt, neem dan ook een bril mee
- zaklamp
- zonnebrand met hoge beschermingsfactor (minimaal 20)
- dagrugzak voor je dagelijkse uitstapjes, voor in de bus en voor de trekking.
* Wat is handig
- wandelstokken (ook in Kathmandu en Namche Bazar te koop)
- biologisch afbreekbare zeep, bv. Sanex Zero%
- SteriPen om water mee te zuiveren
- kussensloop
* Wat hoef je niet mee te nemen:
- klamboe
NB. Verpak zowel de hoofdbagage voor de drager als je dakrugzak waterdicht in plastic zakken. De dragers hebben plastic hoezen, maar dit schermt de tas niet volledig af.
Fotografie, video en opladen
In de meeste hotels kun je de batterijen van je camera opladen. Tijdens de trekking zijn de oplaadmogelijkheden beperkter, en kun je af en toe tegen betaling je batterij opladen. Denk daarom ook aan een reserveset batterijen. |
| |
Voor informatie over stekkers en voltage kijk op www.countrycode.org.
We vragen je om enige terughoudendheid in acht te nemen bij het fotograferen of filmen van de bewoners van de landen die we bezoeken. Vraag toestemming voordat je een foto neemt. Bedenk dat je het zelf ook niet prettig zou vinden als er foto's van je gemaakt worden zonder toestemming. Probeer -zeker op plekken waarvan je weet dat je er langer blijft- eerst contact te maken met de bevolking voordat je gaat fotograferen. Informeer bij bezoek aan de lokale bevolking eerst of er geen speciale 'taboes' bestaan omtrent het fotograferen. Het wordt ontzettend gewaardeerd als je de moeite neemt om foto's op te sturen, maar kom gemaakte beloftes wel na: bezoekers na jou zullen er op aangesproken worden. |
| |
Taal
In Nepal wordt Nepali gesproken, een taal die qua uitspraak en schrift lijkt op het Hindi dat in India gesproken wordt. Tijdens de rondreis zul je je in het algemeen goed met Engels kunnen redden. |
| |
|
| |
Aanbevolen literatuur:
Olifantenpolo
Cas de Stoppelaar, Consul-generaal voor Nepal in Nederland, schreef de roman ‘Olifantenpolo', gebaseerd op de geschiedenis van het beroemde Summit Hotel in Kathmandu, dat 25 jaar geleden werd gebouwd. De roman bevat autobiografische elementen en feitelijkheden, maar naarmate het boek vordert worden de ‘facts’ steeds meer ‘fictie’.
Lees meer op www.olifantenpolo.nl
Het boek is in de boekhandel niet verkrijgbaar. U kunt een door de auteur gesigneerd exemplaar kopen op het Nepalese Consulaat in Amsterdam á € 12,50. Indien u het boek tegelijk met uw visum per post wilt laten terugsturen, sluit dan extra € 12,50 in.
NB! : zorg in dat geval dat de voor het visum vereiste retourenveloppe groot en sterk genoeg is om ook een boek te kunnen bevatten (het boek meet 12.5 x 20 x 2.5 cm).
Als u alleen het boek bestelt moet u € 12,50 + een gefrankeerde (€ 2.20) retourenveloppe opsturen.
Lopen in het voetspoor van de Boeddha
De oudste pelgrimsroute in Azië, het pad dat de Boeddha zelf wees, werd eeuwenlang door miljoenen pelgrims gelopen – totdat het boeddhisme rond 1200 uit India verdween en deze voettocht in vergetelheid raakte.
Met behulp van manuscripten van Chinese monniken reconstrueerde Maarten Olthof deze route en legde hij als pelgrim de duizend kilometer ervan door India en Nepal te voet af. Langs dit nu herontdekte pad neemt hij in dit boek de lezer in woord en beeld mee naar het land, de tijd, het leven en de filosofie van de Boeddha. Lees meer op: www.boeddhavoetspoor.nl |
|
|
|
