 Paspoort
Je hebt een paspoort nodig dat na vertrek uit Tibet nog zes maanden geldig is.
NB. Belgische reizigers hebben een internationale reispas nodig.
Tip: maak een digitaal dossier aan. Scan je paspoort en andere belangrijke bescheiden en email dit naar jezelf. Zo heb je altijd kopieën van belangrijke papieren, in het geval van diefstal of verlies tijdens de reis.
Omdat bij de gemeentes enorme drukte en lange wachttijden worden verwacht, raden wij u met klem aan om uw aanvraag voor nieuwe paspoorten (voor zowel kinderen als volwassenen) uiterlijk 1 mei a.s. in te dienen bij uw gemeente, wanneer u in de maanden juli, augustus en september 2012 op vakantie gaat.
Visum
Voor deze reis moet je voor vertrek een visum aanvragen voor: Nepal.
Je kunt het visum aanvragen bij het Nepalses Consulaat in Amsterdam of Brussel of via de CIBT-visumdienst, waarmee Sawadee samenwerkt. Dien je aanvraag 4 weken voor vertrek in!
* Groepsvisum China
Voor het reizen in Tibet heb je een groepsvisum nodig voor China. In Kathmandu regelen we voor de hele groep een groepsvisum. Je hoeft dus in Nederland geen visum voor China / Tibet aan te vragen WEL voor Nepal. Je dient één pasfoto mee te nemen, deze hebben we nodig voor de aanvraag van het groepsvisum China/Tibet.
NB ! Voor het regelen van het groepsvisum voor Tibet hebben we echter wel de volgende zaken van je nodig:
1. Je dient meteen bij boeking je paspoortnummer, geldigheidsdatum en je beroep in te vullen: hiermee kunnen we alvast de aanvraag voor het groepsvisum voorbereiden. Krijg je een nieuw paspoort, geef ons dan zo snel mogelijk de nieuwe gegevens door.
2. Je dient er voor te zorgen dat wij in het bezit komen van een duidelijk leesbare scan of kopie van je paspoort, zodat wij het groepsvisum voor Tibet voor je aan kunnen vragen in Kathmandu. Deze scans moeten direct bij boeking aan ons doorgestuurd worden. Je kunt de scans mailen naar info@sawadee.nl. Zijn de scans niet op tijd in ons bezit, dan bestaat de kans dat je niet naar Tibet kunt reizen.
* Zelf je visum regelen
Wanneer je het visum zelf regelt, dan kun je de bescheiden langsbrengen of aangetekend opsturen naar het Consulaat van Nepal in Amsterdam (Herengracht 562, 1017 CH; telefoon: 020-6241530) of bij de Nepalese Ambassade in Brussel. Het consulaat in Amsterdam is geopend van maandag tot en met vrijdag van 10:30 - 13:00 uur. Als je langs gaat, kun je op de uitgifte van het visum wachten. Neem je paspoort, het ingevulde visumformulier, een pasfoto en € 52,50 mee. Kijk voor meer informatie op www.nepal.nl, www.visum.nl of www.visum.be.
Via de speciale Sawadee portal van het CIBT kun je voor de betreffende bestemming een aanvraagpakket samenstellen, waarin alle benodigde formulieren en verdere instructies te vinden zijn.
Belangrijk! Wanneer Sawadee nog specifieke informatie nodig heeft voor de aanvraag van het visum dan vind je die hieronder terug bij het kopje “Extra visum-richtlijnen”.
CIBT
Het aanvragen van een visum is vaak een tijdrovende procedure. Wij raden je daarom aan om het visum te laten regelen door het CIBT, een gespecialiseerde visumdienst. Nadat je via de Sawadee portal voor de betreffende bestemming een aanvraagpakket hebt laten samenstellen, de benodigde formulieren hebt ingevuld en de verdere instructies hebt opgevolgd, stuur je je paspoort en de benodigde formulieren (aangetekend) op naar het CIBT in Den Haag (ook voor Belgen) en zij zorgen ervoor dat je visum in het paspoort komt. Vervolgens sturen ze je paspoort aangetekend terug. Je kunt je paspoort ook brengen/ophalen bij de CIBT-vestigingen in Den Haag of Amsterdam. Betaling van het visum en de bemiddelingskosten gebeurt via het CIBT: dit kan met een creditcard of per incasso.
| CIBT Den Haag | CIBT Amsterdam (enkel halen & brengen) |
| Bezuidenhoutseweg 27-29 | Veemarkt 230 |
| 2594 AC Den Haag | 1019 DG Amsterdam |
| tel: 070-3150200 | |
| fax: 070-3150220 | |
| e-mail: info@cibt.nl | |
| website: Sawadee portal | |
|
| NB: | - Als reiziger ben je zelf verantwoordelijk om over de juiste reisdocumenten te beschikken. |
| - Bovenstaande richtlijnen gelden voor reizigers met de Nederlandse of Belgische nationaliteit. Reizigers met een andere nationaliteit dienen zelf contact op te nemen met de ambassade of de CIBT-visumdienst via de Sawadee portal. |
| - De bemiddelingskosten van het CIBT zijn: per visum € 36,- (excl. BTW) indien de ambassade zich in Nederland bevindt en € 60,- (excl. BTW) indien deze zich in België bevindt. Dit zijn speciale prijzen die je enkel via de Sawadee portal krijgt. |
| - Voor Belgische reizigers die gebruik maken van het CIBT: een visum voor Belgische reizigers kan enkel via de Nederlandse vestiging in Den Haag worden aangevraagd zolang er nog geen Belgische vestiging is. |
|
|
Vaccinaties en malariaprofylaxe
Aangezien de adviezen voor vaccinaties en malariaprofylaxe bijzonder vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de lokale GGD, je huisarts of Thuisvaccinatie.nl. Het is handig om deze reisroute mee te nemen tijdens de afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden. Klik hier voor meer uitleg over beschikbare vaccinaties. |
| |
|
| |
Rabiës
Rabiës (hondsdolheid) is een dodelijke ziekte die wordt overgebracht door o.a. honden, vleermuizen, vossen en apen. Je kunt het oplopen door een beet van deze dieren, maar ook als je door deze dieren gelikt of gekrabd wordt. Rabiës komt in veel landen voor; óók in Westerse landen. Een vaccinatie tegen rabiës wordt over het algemeen alleen aanbevolen als je meer dan drie maanden naar een land gaat waar de ziekte voorkomt. Ons advies is: kom niet te dichtbij honden en apen en ga ze zeker niet aaien of voederen. Wanneer je toch wordt gebeten, dan zijn inentingen nodig: informeer dus direct de reisbegeleid(st)er.
|
| |
Thuisvaccinatie.nl
Sawadee werkt samen met Thuisvaccinatie.nl. Dit is een landelijk werkend vaccinatiecentrum. Zij vaccineert aan huis of op locatie en geeft je advies over het gebruik van malariaprofylaxe. Gecertificeerde medewerkers komen bij je langs wanneer het jou uitkomt, zelfs in de avonduren. Dus geen reis- en wachttijd! De tarieven liggen op het niveau van of zelfs lager dan die van de GGD of huisarts, je betaalt geen extra kosten voor de service aan huis. Klik hier voor meer informatie over de werkwijze, tarieven, een overzicht van veel gestelde vragen en voor het maken van een afspraak.
Medicijnen
Onze reisbegeleiders hebben alleen EHBO-spullen voor eigen gebruik bij zich. Neem daarom zelf een bescheiden reisapotheek mee. Denk hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, diarree en verstopping, tegen insectenbeten, zonnebrand en reisziekte. Een tekentang en ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) zijn ook aan te raden. Gebruik je speciale medicijnen, neem dan voldoende mee en vraag je apotheek een KNMP-reisdocument voor je op te stellen. Houd dit document in je handbagage.
Lijd je aan een chronische ziekte, vraag dan aan je huisarts een verklaring van je aandoening en de therapie in het Engels. We verzoeken je ons ook hiervan op de hoogte te stellen voor je vertrek.
 In landen waar weinig medicijnen voorradig zijn, is het volstrekt af te raden om medicijnen die je over hebt, bij mensen die we ontmoeten, achter te laten. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat vaak de medische kennis ontbreekt, de bijsluiter onleesbaar is en niet gelet wordt op de houdbaarheidsdatum. Over dosering, medische historie of eventuele allergien is vaak ook weinig bekend. |
| |
Hoogteziekte
Op hoogte wordt de lucht ijler, dunner. De samenstelling van de lucht blijft dezelfde maar de luchtdruk neemt af bij toenemende hoogte. Er is dan per ademteug minder zuurstof beschikbaar. Je lichaam moet zich aan de zuurstofarme omgeving aanpassen. Dat proces van acclimatisatie duurt, afhankelijk van de hoogte, enige dagen tot weken. Vooral de eerste twee dagen na een stijging moet je alert zijn op klachten en verschijnselen. Bij snelle stijgingen naar hoogten boven de 2500 meter zal het lichaam aanpassingsverschijnselen vertonen. Een eerste reactie bestaat er uit dat we automatisch, ongemerkt, dieper en sneller gaan ademen. Het sneller ademen is maar n van de vele aanpassingen van het lichaam om meer zuurstof binnen te krijgen. Er worden ook meer rode bloedcellen aangemaakt om zuurstof naar alle organen in het lichaam te brengen. De essentie van hoogteziekte is dat het lichaam reageert op dit gebrek aan zuurstof: het probeert zich aan te passen, maar dat gaat niet zonder slag of stoot: er ontstaan soms klachten. Klachten en symptomen die bij hoogteziekte passen zijn hoofdpijn, slecht slapen, misselijkheid, lusteloosheid en ongewone vermoeidheid. Dergelijke klachten gaan meestal binnen twee dagen weer over. Als de klachten echter niet verdwijnen, zal het noodzakelijk zijn om een arts te raadplegen en kun je voorlopig niet verder te stijgen. Onze ervaring is dat iemand met hoogteziekte zelf niet altijd in staat is om zijn/ haar eigen situatie goed in te schatten. Onze reisbegeleiders en lokale gidsen hebben kennis van de risico's die zich bij hoogteziekte voordoen. Het besluit van de reisbegeleider of indien aanwezig lokale gids is in dit geval dan ook bindend.
De ervaring leert, dat veel mensen overwegen Diamox (acetazolamide) te gebruiken ter voorkoming van hoogteziekte. Dit geneesmiddel helpt je lichaam zich sneller aan te passen aan de hoogte. Het kan door je huisarts worden voorgeschreven. Diamox heeft echter wel enkele bijwerkingen en het gebruik ervan moet dan ook goed worden overwogen en met een huisarts worden overlegd. We willen je erop wijzen dat het gebruik van Diamox nooit de maatregelen kan vervangen, die je in de eerste plaats tegen hoogteziekte dient te nemen. Je kunt niet op het gebruik van Diamox alleen vertrouwen. Vaak vragen reizigers de reisbegeleider om advies ten aanzien van het gebruik van Diamox. Wij willen echter benadrukken, dat alleen een dokter hierover adviezen mag verstrekken.
Mensen met bestaande gezondheidsproblemen zoals hart- en longziekten, epilepsie, hoge bloeddruk, diabetes en mensen die bij een vorige reis op hoogte longoedeem hebben gehad, dienen contact op te nemen met de huisarts, zodat besproken kan worden of deze reis wel geschikt voor hen is. Deze reizigers kunnen namelijk eerder, meer of ernstiger klachten verwachten. Voor een aantal van hen is een verblijf op grote hoogte dan ook af te raden of alleen mogelijk als bepaalde maatregelen worden genomen.
Als je huisarts besluit dat het reizen op hoogte geen probleem op gaat leveren, verzoeken we je om ons een kopie van de verklaring van de huisarts toe te sturen.
Op de website www.hoogteziekte.info vind je meer informatie over hoogteziekte. Deze site is opgesteld door Han Willems, een arts die zich gespecialiseerd heeft in hoogteziekte. Han Willems geeft de Sawadee reisbegeleiders training op het gebied van hoogteziekte. We raden je bovendien aan om het boekje "Hoe blijf ik gezond in de hoogte" van Han Willems te lezen. Dit is een publicatie die rechtstreeks bij de auteur besteld kan worden via www.hoogteziekte.info. In dit boekje vind je alle informatie over de gezondheidssrisico's die het reizen op hoogte met zich meebrengt.
|
| |
Uitrusting
Neem je bagage mee in een flexibele rugzak of schouder/sporttas of een tas op wieltjes; neem zeker geen harde koffer mee i.v.m. de beperkte bagageruimte.
Neem niet te veel mee! Uit ervaring weten we dat het niet gemakkelijk is de meest efficiënte reisbagage samen te stellen. Pak met het idee 'heb ik dit wel écht nodig?' en zo niet, leg het dan opzij. Hoewel we begrijpen dat fotoapparatuur en wandelschoenen het nodige wegen, verzoeken we je de omvang en het gewicht van je bagage te beperken! Je bent zelf verantwoordelijk voor het dragen van je bagage naar de accommodatie. Tijdens de reis koop je hoogst waarschijnlijk een aantal souvenirs en dan draag je al snel veel te veel mee. Heb je bij vertrek meer dan twaalf kilo bagage bij je, bekijk de inhoud van je tas of rugzak dan nog eens kritisch. Kijk voor tips op www.inpaklijst.nl. Probeer je bagage te beperken tot 1 stuk handbagage en 1 stuk ruimbagage. De meeste luchtvaartmaatschappijen hanteren de regel dat je naast 1 stuk handbagage maximaal 1 stuk ruimbagage met een maximum gewicht van 20 kilo mee mag nemen. Is je tas zwaarder dan 20 kilo, of neem je meer dan 1 stuk ruimbagage mee, dan kan het gebeuren dat de luchtvaartmaatschappij een toeslag doorberekent.
Het kan voorkomen dat luchtvaartmaatschappijen voor hun binnenlandse vluchten een afwijkende bagage limiet hanteren van bijvoorbeeld 10 of 15 kilo. Dit staat dan vermeld onder onder het kopje Vervoer. |
| |
Kleding
In Tibet heerst overdag een prettige temperatuur en 's nachts is het koud, waarbij de temperatuur tot onder het vriespunt kan dalen. De temperatuurverschillen zijn erg groot. Het is handig ‘laagjes-kleding' mee te nemen: kleding die je als het afkoelt over elkaar heen kunt aantrekken en bij warmer weer snel uittrekt. Bedenk dat de avonden in Tibet heel koud kunnen zijn. Als je een tempel of een klooster bezoekt dien je er ‘netjes' uit te zien, dit betekent een lange broek en bedekte schouders en armen. In diverse plaatsen kun je je kleren laten wassen.
Wat je écht nodig hebt:
- dagrugzakje voor je dagelijkse uitstapjes en voor in de bus
- lakenzak
- warme slaapzak
- stevige (waterdichte) wandelschoenen met goed profiel + sandalen of gympen
- handdoek
- warme truien (wol of fleece)
- windjack, regenkleding, paraplu
- goede zonnebril en hoofddeksel
- zaklamp
- als je contactlenzen draagt, neem dan zeker ook een bril mee
- één pasfoto voor het groepspermit voor China/Tibet
Wat is handig?
- lippenbalsem (ivm de hoogte)
- maandverband en tampons zijn in Tibet slecht verkrijgbaar
- biologisch afbreekbare zeep, bv. Sanex Zero%
Fotografie, video en opladen
Bij bezienswaardigheden / musea / tempels is het soms zo dat je een ticket moet kopen dat je het recht geeft foto’s te maken of te filmen.
In de meeste hotels kun je de batterijen van je camera opladen. Hiervoor heb je een wereldstekker nodig. Opladen kan niet tijdens de trektocht. Denk daarom ook aan een reserveset batterijen. |
| |
Voor informatie over stekkers en voltage kijk op www.countrycode.org.
We vragen je om enige terughoudendheid in acht te nemen bij het fotograferen of filmen van de bewoners van de landen die we bezoeken. Vraag toestemming voordat je een foto neemt. Bedenk dat je het zelf ook niet prettig zou vinden als er foto's van je gemaakt worden zonder toestemming. Probeer -zeker op plekken waarvan je weet dat je er langer blijft- eerst contact te maken met de bevolking voordat je gaat fotograferen. Informeer bij bezoek aan de lokale bevolking eerst of er geen speciale 'taboes' bestaan omtrent het fotograferen. Het wordt ontzettend gewaardeerd als je de moeite neemt om foto's op te sturen, maar kom gemaakte beloftes wel na: bezoekers na jou zullen er op aangesproken worden. |
| |
Taal
In Nepal wordt Nepali gesproken, een taal die qua uitspraak en schrift lijkt op het Hindi dat in India gesproken wordt. Tijdens de rondreis zul je je in het algemeen goed met Engels kunnen redden. In Tibet wordt naast het Tibetaans ook steeds meer Chinees gesproken, maar ook met het Engels kun je tegenwoordig steeds beter uit de voeten. |
| |
Tijdsverschil
Het tijdsverschil met Nepal 3 uur en 45 minuten (tijdens de wintertijd 4 uur en 45 minuten). Het tijdsverschil met Tibet is 6 uur (tijdens de wintertijd 7 uur). Tibet hanteert dezelfde tijd als in Beijing, hoewel Tibet eigenlijk 2 tot 3 tijdzones meer naar het westen ligt.
Contact met het thuisfront
* Bellen vanuit Kathmandu en Tibet kan bij de verschillende telecomkantoortjes. 'Collect call'-gesprekken zijn ook mogelijk. Mobiel bellen is in Tibet in de steden overal mogelijk. Informeer voor vertrek bij je provider of mobiele telefonie met je bestaande abonnement en telefoontoestel mogelijk is.
* Internet cafés zijn overal in Kathmandu en Tibet te vinden. E-mail is de goedkoopste manier om met het thuisfront te communiceren.
* Post vanuit Tibet doet er normaal gesproken zo'n twee weken over. |
| |
Aanbevolen literatuur
We willen erop wijzen dat er bij aankomst in Lhasa een zeer strenge controle op meegebrachte boeken kan worden uitgevoerd. Politiek gevoelige boeken zoals ‘Seven years in Tibet’ en boeken van de Dalai Lama mogen niet meegebracht worden. Ook is het niet toegestaan om de Lonely Planet en andere reisgidsen mee te nemen tijdens je reis door Tibet. Wij raden je aan om alle litaratuur die betrekking heeft op Tibet thuis te laten.
- Een echte aanrader voor deze reis vormt het boek “Himalaya: in het spoor van het Tibetaans boeddhisme” van Sjoerd de Vries.
- Alec Le Sueur: Hotel op het dak van de wereld.
- Sabriye Tenberken heeft twee prachtige boeken geschreven over haar werk in Tibet:
Mijn weg leidt naar Tibet
Met andere ogen |
|
|
|
