< Terug naar resultaten

Praktische informatie

 Deskundige reisbegeleiding

De reisbegeleiding is door Cycletours geselecteerd en getraind in het begeleiden van fietsvakanties. De reisbegeleiding zorgt ervoor dat de reis zo optimaal mogelijk verloopt en is je eerste aanspreekpunt bij vragen of opmerkingen. De reisbegeleiding verwelkomt je op de bestemming bij aankomst op de luchthaven of camping.

Tijdens de reis in Ecuador word je begeleid door een Engels- en Spaanstalige reisbegeleider. De reisbegeleiding is al meerdere jaren woonachtig in Ecuador en daarom zeer thuis in de lokale gebruiken en gewoonten van het land. Hij zorgt in de eerste plaats voor een goed verloop van de reis en is je steun en vraagbaak voor alle vragen onderweg.

De begeleider rijdt in de auto die onderweg aanwezig is als volgwagen. Deze wagen wordt ook voor het bagagevervoer gebruikt. Hij rijdt dezelfde route als de fietsers en verleent indien nodig technische assistentie.

 Beste reistijd


Ecuador is het gehele jaar door goed te bereizen. De verschillen tussen de regio's zijn echter groot:


Costa
-tropisch warm en vochtig gedurende het gehele jaar
-regenseizoen van eind december t/m mei. Over het algemeen is het juist dan zonnig, met stevige tropische buien.

Sierra
-de hoogte bepaalt het klimaat
-overdag lenteklimaat met felle zon, 's avonds is het fris
-november t/m mei nattere periode met regenbuien. In de periode half december-eind januari vaak een korte droge periode.

Oriente
-tropisch warm en vochtig gedurende het gehele jaar
-juli en augustus natte periode.

image

 Zwaarte

  • Zwaarte van de fietsvakantie

    arrow
    • image

      De lichtste fietsvakantie, over grotendeels vlak terrein, met niet al te lange dag-afstanden (gemiddeld 50 km). Korte hellingen met hoogteverschillen tot ongeveer 100 meter komen voor.

    • image

      Niet te steile en niet te lange hellingen over niet erg moeilijk terrein. De dag afstanden zijn soms wat langer, tot ongeveer 65 km per dag.

    • image

      Zo af en toe langere en steilere hellingen zonder dat deze overheersen. De dag-afstanden zijn gemiddeld 70 km.

    • image

      Tochten met een meer sportief tintje.De hellingen zijn steiler en langer dan die van de voorgaande categorieën en vragen derhalve meer kracht. Het landschap heeft een bergachtig karakter. Dag afstanden tot ongeveer 80 km.

    • image

      Tochten met een meer sportief tintje. Fietsen in pittig heuvellandschap of zelfs bergen met veelal een wat langere afstand. Dag afstanden variëren van 70 tot 100 km.

    • Alle omschrijvingen zijn globale omschrijvingen. Elke reis wordt gewogen naar de lengte van de etappes, klimaat, de moeilijkheid van het terrein en het hoogteverschil. Persoonlijke factoren als conditie, ervaring, leeftijd en gewicht hebben wij bij de indeling in categorieën geen rol kunnen laten spelen.

    image
  • Comfort van de overnachtingen
    arrow
    • image

      Comfortabele hotels afgewisseld met veel basic (kampeer)overnachtingen

    • image

      Comfortabele hotels afgewisseld met meerdere basic (kampeer)overnachtingen

    • image

      Comfortabele hotels afgewisseld met enkele basic (kampeer)overnachtingen

    • image

      Comfortabele hotels

    • image

      Zeer comfortabele hotels

    image

Deze fietsvakantie naar Ecuador is geschikt voor iedereen die van fietsen houdt. We fietsen tijdens deze 19-daagse reis 12 dagen en fietsen gemiddeld 50 kilometer per dag. In het reisschema staan zoveel mogelijk de fiets- en transferafstanden genoemd bij de betreffende dag. Je kunt desgewenst ook vaker in de minibus of jeep stappen of juist meer kilometers fietsen, hoewel het wegdek zich hier niet altijd voor leent. De route is voor het grootste gedeelte geasfalteerd. De gesteldheid van het asfalt is echter slecht. Er zijn enorm veel gaten (kraters) in de weg, ondanks dat deze geasfalteerd is.

Neem bij twijfel even contact op met onze reisexperts. Houd er rekening mee dat vanwege het avontuurlijke karakter van onze reizen en onvoorziene omstandigheden (een weg kan onbegaanbaar raken, een vervoermiddel kan kapot gaan of een binnenlandse vlucht heeft vertraging) het voor kan komen dat we, ondanks zorgvuldige planning vooraf, toch genoodzaakt zijn een dagindeling of programmaonderdeel aan te passen. Een programmawijziging gebeurt zoveel mogelijk in overleg met de groep maar de uiteindelijke beslissing ligt bij de reisbegeleiding.

Hoogteopbouw van de reis:

Tijdens deze reis slaap je op maximaal 3900 meter hoogte. Lees daarom het stuk over hoogteziekte goed door onder het kopje 'gezond op reis' bij praktische informatie.

image

 Paspoortinformatie

Je hebt een paspoort nodig dat na vertrek uit Ecuador nog zes maanden geldig is.

Als reiziger ben je zelf verantwoordelijk om over de juiste reisdocumenten (een geldig paspoort en eventuele benodigde visa) te beschikken. Hou er rekening mee dat bij sommige beroepen (o.a. media en/of krijgsmacht) soms een andere dan de reguliere visumprocedure moet worden gevolgd. Voor reizigers met een andere dan de Nederlandse of Belgische nationaliteit kunnen afwijkende visumvoorwaarden van toepassing zijn, anders dan in onze reisbeschrijving vermeld. Indien door de desbetreffende Ambassade en/of Consulaat om persoonlijke redenen geen visum aan jou wordt toegekend, kan Sawadee Reizen niet aansprakelijk worden gesteld. Verder dienen alleenreizende ouders en ouders met een andere achternaam dan hun (minderjarige = t/m 17 jaar) kind bij reizen buiten het Schengen-gebied te kunnen aantonen dat zij het ouderlijk gezag hebben over het meereizende kind. Denk hierbij (advies Koninklijke Marechaussee) aan: Verklaring toestemming vakantie en kopie paspoort andere (niet-meereizende) ouder, recent uittreksel GBA kind, eventueel uitspraak met betrekking tot gezag en omgang/ouderschapsplan/geboorteakte kind. Conform de ANVR-Consumentenvoorwaarden (Boekingsvoorwaarden) 2016 art. 9.4 komen onkosten voor het niet (geheel) kunnen maken van de reis vanwege het ontbreken van geldige (reis)documenten voor rekening van de reiziger. Wel kun je het risico op het buiten je schuld om niet krijgen van een visum bij sommige verzekeraars laten afdekken.

 Visuminformatie

Voor deze reis hoeft voor vertrek geen visum te worden aangevraagd.

In het vliegtuig krijg je een formulier uitgereikt dat je volledig dient in te vullen, de zogenaamde ‘tarjeta de ingreso'. Let erop dat je dit schijnbaar onbelangrijke losse velletje goed bewaart (bij je paspoort), want je hebt het nodig als je het land weer verlaat.


Als reiziger ben je zelf verantwoordelijk om over de juiste reisdocumenten (een geldig paspoort en eventuele benodigde visa) te beschikken.

Bovenstaande richtlijnen gelden voor reizigers met de Nederlandse of Belgische nationaliteit. Reizigers met een andere nationaliteit dienen zelf contact op te nemen met de ambassade, Visumcentrale-Nederland of Visumcentrale-België.

  Financiën

Contant geld

We raden je aan om US$ 200 cash mee te nemen. Daarnaast kun je gebruik maken van je pinpas om geld te pinnen. Hiermee kun je in Otavao, Guayaquil, Quito, Cuenca, Riobamba, Baños en op de Galápagos terecht bij de geldautomaat van ‘Pichincha Bank'. NB. Bij sommige geldautomaten kun je maximaal US$100 per dag pinnen.

Creditcard

In Ecuador kun je zeer beperkt terecht met je creditcard. Creditcards worden vrijwel alleen geaccepteerd in luxe restaurants en hotels. Met je Master Card kun je wel terecht bij de geldautomaat van ‘Pichincha Bank'. Voor het opnemen van contanten betaal je echter wel een hoge commissie. Daarom raden wij je aan je creditcard alleen mee te nemen als reserve, en niet als primair betaalmiddel.

Een overzicht van beschikbare pinautomaten en plekken waar je met creditcard kunt betalen vind je op www.mastercard.com. We raden je aan een extra pinpas en/of creditcard mee te nemen voor noodgevallen. In het buitenland is voor het gebruik van een creditcard altijd een pincode nodig.

Misbruik van bankpassen en/of skimmen is een wereldwijd probleem en veel banken hebben inmiddels pinbetalingen in het buitenland uitgeschakeld. Als je buiten Europa reist, zorg er dan voor dat je met je bankpas geld kunt opnemen buiten Europa. Informeer bij je bank of je bankpas goed is ingesteld en hoe je dit desgewenst kunt aanpassen naar 'wereld'.

Zakgeld

Het richtbedrag aan zakgeld op deze reis is € 150,- per persoon per week. Dit bedrag is een gemiddelde van wat reizigers de laatste jaren tijdens deze reis hebben uitgegeven aan maaltijden en drankjes, bijkomende excursies, entreegelden, eventuele plaatselijke luchthavenbelastingen en fooien. Natuurlijk is je eigen uitgavenpatroon hierbij ook bepalend. Souvenirs zijn daarom niet inbegrepen. Tijdens de reis zijn verschillende (optionele) excursies mogelijk, die je ter plaatse (met behulp van de reisbegeleider) kunt boeken. Indien een excursie beter vooraf kan worden geboekt, dan staat deze vermeld in de reisbeschrijving en op het boekingsformulier. Zo kun je je groepsreis toch een individueel accent geven.

Enkele voorbeelden van uitgaven tijdens deze reis:

Entree Cotopaxi National Park $ 10
Overige maaltijden
Entree Chimborazo Vulkaan $ 10
Jungletrek dag 7 $ 30
Entree Quilotoa $ 2
Vertrekbelasting luchthaven Quito $ 45

Dit zijn de prijzen zoals bekend in januari 2016. Uiteraard kunnen de prijzen in de loop van het jaar wijzigen. Hou er rekening mee dat de dollar en enkele andere lokale valuta’s sinds januari 2015 aanzienlijk in waarde zijn gestegen t.o.v. de euro. Hierdoor kunnen prijzen van excursies en activiteiten mogelijk hoger uitvallen.

  Maaltijden


Het ontbijt is inbegrepen in de reissom. Het streven is om op fietsdagen gezamenlijk te ontbijten. Aan het eind van het ontbijt wordt de fietsdag besproken, zodat je weet wat je kunt verwachten en met de reisbegeleider kunt overleggen.


Er is een grote variëteit aan smakelijke lokale gerechten en door de aantrekkelijke prijzen lijkt het ons het beste om je verder zelf de keuze te laten maken. In Ecuador zijn genoeg voordelige restaurants; pas echter op met uw keuze en bezoek uitsluitend gelegenheden waar veel bezoekers komen. De meeste hotels hebben restaurants waar je voor redelijke prijzen goed kunt eten. Voor US$ 8 - 12 heb je een volledige maaltijd (exclusief drankjes). Eten langs de straat in Ecuador raden wij over het algemeen af. Verder is in Ecuador overal volop fruit te koop. Als je fruit eet, dan is het om hygiënische redenen van belang om dit te schillen. Leidingwater is lang niet overal voldoende gezuiverd om zo te kunnen drinken. Je dient daarom ook voorzichtig te zijn met ijs en ijsklontjes. Je kunt overal flessen water kopen om te drinken. Koffie, thee, vers vruchtensap (zonder toegevoegd water oftewel `jugo puro') en frisdranken zijn uiteraard ook veilig.

  Taal & Cultuur

In Ecuador is de officiële voertaal Spaans, dat gesproken wordt door de blanken, de mestiezen en vrijwel alle indianen. De puur indiaanse bevolking spreekt veelal haar eigen taal. Voor de hooglandbevolking is dit de oude Incataal, het Quichua. In de meer afgelegen delen van de hooglanden beheersen slechts enkele mannen het Spaans. Ook de in de Oriente (het Ecuadoriaanse Amazonegebied) levende inheemse volkeren spreken elk hun eigen taal of dialect. 

Enige kennis van de Spaanse taal is in je voordeel, want de Ecuadorianen spreken nauwelijks Engels en zullen jouw pogingen tot het spreken van hun taal zeer waarderen.

 Wat neem ik mee op reis

Uitrusting

We adviseren om je bagage mee te nemen in een flexibele rugzak, sporttas of een koffer met een zachte bovenkant. In verband met de beperkte bagageruimte willen we je vragen om geen harde koffer mee te nemen. Neem vooral ook niet te veel mee, maar beperk je tot wat je echt nodig hebt. Je bent zelf verantwoordelijk voor het dragen van je bagage naar de accommodatie.

Luchtvaartmaatschappijen staan meestal 1 stuk ruimbagage van maximaal 20 kilo toe. Voor binnenlandse vluchten hanteren sommige luchtvaartmaatschappijen een lagere bagagelimiet. Dit staat dan vermeld in het tabblad 'vluchtinfo', onder het kopje vluchtinformatie.


Kleding

Wij raden je aan om bij de keuze van je kleding rekening te houden met de gebruiken en tradities van een land. Dit heeft met name betrekking op Quito en de hoger gelegen gebieden. In het laagland, aan de kust en op de Galápagos zijn de Ecuadorianen zelf ook vaak in korte broek/minirok en hempjes gekleed.

Aangezien we veel verschillende klimaatzones bereizen, zijn de temperatuurverschillen erg groot. Ecuador ligt op de evenaar, maar het kan desondanks soms heel koud zijn. Vooral ’s avonds in het Andesgebergte kan de temperatuur dalen tot -4 C. Ook aan de kust kan het tussen juli en november nogal fris zijn. Daarom is het handig om `laagjeskleding' mee te nemen: kledingstukken die je als het afkoelt over elkaar heen kunt aantrekken en bij warmer weer snel uittrekt. Tijdens de reis kun je in vrijwel alle hotels je kleren laten wassen.

Tijdens het fietsen is het aan te bevelen om een goed zittend fietsshirt te dragen dat transpiratievocht snel opneemt en afvoert. Fietskleding dient aan drie aspecten te voldoen. Ten eerste dient je fietskleding er voor te zorgen dat de lichaamstemperatuur niet te snel daalt. Daarnaast is de isolatiefunctie erg belangrijk: de kleding moet het lichaam warm houden zonder dat je kletsnat wordt van het zweet. In de zomer is het van belang dat je lichaamsvocht zo goed en snel mogelijk wordt afgevoerd en verdampt en is de ventilatiefunctie dus erg belangrijk. Ook de pasvorm is van belang; de kleding moet niet wapperen maar goed aansluiten op het lichaam, zonder dat het de bewegingsvrijheid beperkt.

Als zomerkleding bevelen wij een fietsbroek, een zweethemd en een fietsshirt aan omdat ze het fietscomfort verhogen. Een fietsbroek hoort een goede pasvorm te hebben, nauw aan te sluiten en mag nergens knellen. De zeem moet zacht zijn en zo weinig mogelijk naden hebben. Het materiaal is elastisch en voelt prettig aan op de huid. Voor het zweethemd is het van belang dat het vochtregulerend vermogen hoog is. Het transpiratievocht dient snel te worden afgevoerd.

Eén of meerdere fietsbroeken en -shirts zijn verder aan te bevelen, evenals een trui voor 's avonds en een wind/regenjack.

Denk verder aan het volgende:

  • stevige, enkelhoge (berg)wandelschoenen met profiel
  • sandalen of lichte gymschoenen
  • eventueel muts, sjaal en handschoenen
  • zaklantaarn
  • zonnebril / zonnebrandcrème (hoge factor: 50)
  • hoofddeksel
  • fototoestel
  • lichte regenkleding (waterdichte jas en broek)
  • zak/hoofdlamp
  • anti- muggenmelk
  • synthetische T-shirts / fietsshirts
  • fleece sweater/jasje
  • korte (fiets)broeken en lange fietsbroek
  • sokken (Coolmax/Thermolite)
  • zwemkleding
  • thermokleding
  • fietsschoenen en slippers
  • fietshandschoenen
  • oordoppen


Wat handig is om mee te nemen:

  • moneybelt/heuptasje
  • hangslotje (bijvoorbeeld voor rugzak)
  • vuilniszak
  • verrekijker


Tips voor tijdens het fietsen

  • Een stuurtasje of kleine fietstas voor de kleinere spullen onderweg (fototoestel, fruit, ed.).
  • Een kaart van Ecuador kun je het beste ter plaatse kopen. 
  • Een helm is in Ecuador verplicht en zit bij de fiets ingegrepen. Je kunt ook je eigen helm meenemen.
  • Pedalen: indien je met click-pedalen (SPD etc.) wilt fietsen, moet je die zelf meenemen.

 Gezond en veilig op reis

Medicijnen

We raden je aan om een bescheiden reisapotheek mee te nemen. Denk hierbij o.a. aan pijnstillers, desinfecterende middelen, zonnebrand, (blaren)pleisters, middelen tegen koorts, diarree, verstopping, insectenbeten en reisziekte. Daarnaast zijn een tekentang en ORS (Oral Rehydration Salts, tegen uitdroging) aan te raden. Onze reisbegeleiders hebben zelf ook een beperkte EHBO-kit mee. Gebruik je speciale medicijnen, neem dan voldoende mee en vraag je apotheek om een KNMP-reisdocument voor je op te stellen. Houd dit document in je handbagage.

Vaccinaties en malariaprofylaxe

Aangezien de adviezen voor vaccinaties en malariaprofylaxe bijzonder vaak veranderen, raden we je aan contact op te nemen met de lokale GGD, je huisarts of thuisvaccinatie.nl. Het is handig om deze reisroute mee te nemen tijdens de afspraak. Met een volledig vaccinatieschema moet vier tot zes weken voor vertrek begonnen worden. Bekijk hier meer uitleg over beschikbare vaccinaties.


Zika virus


Naast onderstaande ziektes, komt ook het zika virus in Ecuador voor. Het wordt verspreid door dezelfde mug die het dengue virus verspreidt. Het zika virus is voor volwassenen niet gevaarlijk, echter zwangere vrouwen lijken een groter risico te lopen op afwijking van het ongeboren kindje. Ben je zwanger of van plan zwanger te worden, dan raden we je aan contact op te nemen met de GGD of je huisarts.


Tips en advies voor een prettige fietsvakantie


Zadelpijn


Zadelpijn ontstaat vaak door een verkeerde houding. Het begint met de keuze voor een fiets met de juiste framemaat. Daarnaast zijn een goede zadel- en stuurafstelling van belang. Door tijdens het fietsen af en toe even op je trappers te gaan staan stimuleer je de bloedsomloop, wat eventuele klachten kan voorkomen. Vrouwen met kinderen hebben soms last van hun stuitje. Dit kun je voorkomen door een zadel met een niet-doorlopende brug aan de achterzijde te nemen. Verder is het van belang dat je je zitvlak laat wennen aan de fietskilometers. Dus ga niet ongeoefend opeens 80 kilometer fietsen, dit resulteert gegarandeerd in zadelpijn. Zet verder je zadel horizontaal en vergeet vooral niet met een fietsbroek of fietsonderbroek met een goede zeem te fietsen.


Ons advies: stel je fiets goed af of laat dit doen, en kies voor geschikte kleding.



Stuurpijn


Wanneer je voorovergebogen op je fiets zit (zoals op een racefiets) dan is de kans vrij groot dat je last krijgt van je handen en nek. En wielrenners dan? Zij zetten vrijwel continu kracht op de trappers, zodat hun billen en handen ontlast worden. Bovendien fietsen zij niet om de omgeving te bekijken. Zij kijken voornamelijk naar de weg vlak voor hun fiets en minder naar de omgeving. Een vakantiefietser trapt meer ontspannen waardoor er meer gewicht op het stuur (en zadel) komt. Vrouwen hebben gemiddeld kortere armen dan mannen waardoor zij meer voorover zitten. Hierdoor komt er nog meer gewicht op de handen. Ook hier is dus een goede framemaat uiterst belangrijk. Een verstelbare stuurpen kan ook goed helpen. Hiermee is het mogelijk het stuur dichter (en hoger) naar je toe te brengen.


Ons advies: besteed aandacht aan je zithouding en aan de afstelling van je fiets.



Warme zonnige landen


Wanneer je niet goed tegen warmte kunt, dan raden wij aan om je fietstijden te beperken tot de ochtend en de namiddag. Houd rond het middaguur een lange pauze. Gebruik altijd een waterproof zonnemelk, dat zweet er minder snel af. Draag verder een zonnebril die UV-A en UV-B tegenhoudt en uiterst belangrijk: drink voldoende!


Ons advies: ga verstandig met zon en hitte om, pas op voor uitdroging, duizeligheid of een zonnesteek.



Klimmen


Wij zijn in het vlakke Nederland niet gewend om op de fiets bergop te rijden. Het verschil merk je direct, zelfs voordat je ogen het zien: je moet meer kracht zetten op de pedalen, de hartslag gaat omhoog en de ademhaling verandert. Wat voor de één een berg is, is voor de ander een heuvel. Dat ligt aan je ervaring, je conditie en de reis die je gekozen hebt. Voor iedereen geldt: overschat jezelf niet en ga de klim met verstand te lijf. Wij hebben een aantal belangrijke zaken op een rijtje gezet.


Belangrijk punt is het inschatten met welk verzet je de beklimming aan kunt: het kiezen van de versnelling. Dit is erg persoonlijk; de een fietst graag met een hoge trapfrequentie, de ander zet liever meer kracht en fietst met een lage trapfrequentie. Een hoge trapfrequentie is minder belastend voor de spieren en doet een beroep op je conditie. Een zwaar(der) verzet belast je spieren meer en geeft het risico van verzuring. Kies een verzet waarin je je lekker voelt. Als je het gevoel hebt met je voeten "in de lucht te malen", dan rijd je te licht. Krijg je de trappers moeizaam rond, dan rijd je te zwaar. Over het algemeen kan een korte, niet te steile klim op kracht worden gedaan, terwijl het voor een lange(re) klim beter is om deze op een klein verzet te doen. Een trapfrequentie van rond de 90 omwentelingen per minuut wordt dan meestal als efficiënt en prettig ervaren. Probeer tijdens de beklimming langzaam en diep te ademen, hierdoor vergroot je de zuurstofopname. Soms helpt het om je ademhaling aan je trapfrequentie aan te passen. Zorg ervoor dat tijdens de klim je lichaam zo ontspannen mogelijk is, vooral je armen, schouders en nek, dit vraagt minder energie.


Wanneer je klimt, is je zitpositie anders dan wanneer je op vlak terrein rijdt. Wanneer je zadel te laag staat, kunnen blessures ontstaan, zoals kramp in de hamstrings. Tijdens het klimmen probeer je zo ontspannen mogelijk te zitten en leg je je handen losjes op het stuur.


Sommige wielrenners zie je op tv tijdens de beklimming altijd op de pedalen staan, anderen blijven in het zadel zitten. De keus daarvoor is zeer persoonlijk. Uit verschillende onderzoeken is echter gebleken dat zitten het meest efficiënt is. Staand kun je misschien wel een hoger vermogen leveren, maar dat kost wel meer energie. Hierdoor is het minder lang vol te houden en is het veel moeilijker om een relatief hoge trapfrequentie aan te houden. Wel is het verstandig om af en toe even te gaan staan. Hierdoor worden de beenspieren op een andere manier gebruikt en kan de rug gestrekt worden. Staand klimmen kan bijvoorbeeld op een kort en erg steil stuk prettig zijn. Het is beter om de fiets heen een weer te laten zwiepen dan om uw bovenlichaam heen en weer te bewegen, want dat kost meer energie.


Ons advies: denk aan je houding, je ademhaling en je versnelling; fiets nooit boven je macht.



Afdalen


Na een klim volgt altijd een afdaling. Net als klimmen, zijn wij ook afdalen niet gewend in Nederland. Veiligheid speelt een belangrijke rol. Ons eerste advies luidt: kom je uitgeput op de top aan, ga dan niet direct naar beneden, kom eerst op adem en op krachten. De belangrijkste elementen voor een afdaling zijn evenwichtsgevoel, optimale reflexen en, hoe vreemd het misschien ook mag klinken, een portie durf. Het is namelijk uiterst belangrijk dat je hele lichaam zo ontspannen mogelijk is, ga niet verkrampt op je fiets zitten. Schakel op een groot verzet, houd handen bij de remmen, breng je ellebogen dicht tegen je lichaam en houdt beide pedalen half hoog. Probeer tijdens de afdaling zo weinig mogelijk te remmen. Wanneer je toch moet remmen, doe dit dan nooit abrupt, nooit in een bocht, maar altijd ervoor. Doe dit nooit alleen met je voorremmen. Doe je dit wel, dan is de kans groot dat je over de kop gaat. Rem dus met beide remmen, maar vooral met de rem op het achterwiel. Blijf verder op je eigen weghelft, pas op voor grind en kijk goed voor je uit naar de weg en het wegdek.


Ons advies: ga nooit boven je kunnen naar beneden, ga uitgerust en ontspannen naar beneden.



Eten en drinken


Eigenlijk laat het advies met betrekking tot het eten en drinken zich in één zin samenvatten: eet en drink voordat je honger en dorst krijgt. Je loopt namelijk anders het risico overvallen te worden door de befaamde hongerklop. Wanneer je gezond en gevarieerd eet, krijgt je lichaam precies wat het nodig heeft. Toch is er een groot aanbod van speciale voeding in de vorm van energierepen en -dranken, dorstlessers en herstelproducten. Voor een gemiddelde fietstocht waarbij je onderweg wat eet en drinkt is deze voeding niet noodzakelijk. Over het algemeen heeft je lichaam dan genoeg aan haar eigen energievoorraden en een bidon water. Wanneer je echter meer dan twee uur intensief of prestatiegericht gaat fietsen, dan is extra sportvoeding en sportdrank nodig om te presteren. Deze zorgen dan voor de juiste aanvoer van vocht en koolhydraten.


Ons advies: eet en drink tijdig, voordat je honger of dorst krijgt.




Voor deze reis wordt in de regel geadviseerd je te beschermen tegen:
Rabiës
Malaria, komt voor in Ecuador
Dengue, komt voor in Ecuador

Hoogteziekte

Het krijgen van hoogteziekte kan helaas nooit worden uitgesloten, ook niet wanneer je hiervan tijdens eerdere reizen geen last hebt gehad. Klachten en symptomen die kunnen duiden op hoogteziekte zijn o.a.: hoofdpijn, slecht slapen, misselijkheid, lusteloosheid en ongewone vermoeidheid. Meestal gaan deze klachten binnen enkele dagen weer over. Als de klachten aanhouden is het raadzaam een arts te raadplegen en is afdalen het enige dat helpt! In geval van mogelijke discussie bepalen de reisbegeleider (of lokale gids indien aanwezig) of verdere deelname aan de reis verantwoord is. Ter preventie van hoogteziekte kun je contact opnemen met je huisarts of GGD om te bespreken of je de eerste dagen Diamox kunt slikken. Informeer altijd bij je eigen huisarts of specialist welke medicijnen je mag gebruiken, en in welke dosis! Op de website www.hoogteziekte.info vind je meer informatie over hoogteziekte. Deze site is opgesteld door Han Willems, een arts die zich gespecialiseerd heeft in hoogteziekte. Han Willems geeft de Sawadee reisbegeleiders training op het gebied van hoogteziekte. We raden je bovendien aan om het boekje "Hoe blijf ik gezond in de hoogte" van Han Willems te lezen. Wanneer je twijfelt over je gezondheid neem dan vóórdat je de reis boekt contact met ons of je huisarts op.


Thuisvaccinatie.nl

Sawadee werkt samen met Thuisvaccinatie.nl. Dit is een landelijk werkend vaccinatiecentrum. Zij vaccineert aan huis of op locatie en geeft je advies over het gebruik van malariaprofylaxe. Gecertificeerde medewerkers komen bij je langs wanneer het jou uitkomt, zelfs in de avonduren. Dus geen reis- en wachttijd! De tarieven liggen op het niveau van of zelfs lager dan die van de GGD of huisarts, je betaalt geen extra kosten voor de service aan huis. Klik hier voor meer informatie over Thuisvaccinatie, zoals de voordelen, de werkwijze, en het maken van een afspraak.

Check je reisverzekering!

Logo Europeesche

De kosten van medische verzorging in het buitenland of een onverwachte vlucht naar huis kunnen enorm oplopen. Wie goed verzekerd op reis gaat voorkomt hoge kosten. Daarom stellen we een individuele reisverzekering verplicht. Meer informatie over het Sawadee Verzekeringspakket i.s.m. Europeesche Verzekeringen vind je hier.

SOS op reis

SOS op reis

Iedereen met een reisverzekering (deze stellen we verplicht) heeft recht op assistentie van een alarmcentrale. In geval van nood neem je zelf contact op met de desbetreffende alarmcentrale. De reisbegeleiding wil je hier natuurlijk altijd bij helpen. Als je beschikt over een smartphone, download dan de App "SOS op reis". Deze App biedt toegang tot alarmnummers in ruim 200 landen en gegevens van ambassades en consulaten. Via de App is het mogelijk direct contact te leggen met de alarmcentrale van je verzekeringsmaatschappij.

Veiligheid en reisadvies

De veiligheid van klanten en personeel staat bij Sawadee altijd op de eerste plaats. Via onze contacten met agenten en lokale autoriteiten volgen wij de veiligheidssituatie op al onze bestemmingen doorlopend. Voor actuele informatie over de veiligheidssituatie op jouw bestemming verwijzen wij je naar de website van de rijksoverheid: reisadviezen.

Raften

In Ecuador bieden (lokale) organisaties mogelijkheden aan om te raften. Raften blijft, zelfs met goede voorzorgsmaatregelen, altijd een risicovolle en onvoorspelbare sport. Wij bieden raften daarom in onze reizen niet aan. Wanneer je zelf een raftexcursie wilt boeken, is dat op eigen risico. Als je gaat raften informeer dan altijd of je reisverzekering hiervoor dekking biedt.

 Contact tijdens de reis

Tijdsverschil


In Ecuador is het tijdsverschil met Nederland -6 uur (wintertijd), - 7 uur (zomertijd).

Contact met het thuisfront


Bellen vanuit Ecuador kan bij de verschillende telecomkantoortjes. 

Mobiele telefoons 
Op het moment van schrijven van deze informatie is het niet mogelijk om in Ecuador gebruik te maken van een standaard Nederlandse mobiele telefoon, omdat Ecuador gebruik maakt van een ander systeem: GSM 850. Tri-band telefoons werken ook niet in Ecuador. Het kan wel wanneer je een 4-bandtoestel hebt en je provider afspraken heeft gemaak met Ecuador. Informeer voor vertrek bij je provider of mobiele telefonie met je bestaande abonnement en telefoontoestel mogelijk is. Internet cafés zijn op vele plekken in Ecuador te vinden.

Noodgevallen en calamiteiten

Zorg ervoor dat thuisblijvers altijd op de hoogte zijn van zowel je reisschema als je vluchtgegevens. Actuele vluchttijden zijn te vinden op www.schiphol.nl, www.brusselsairport.be/nl of in de Schiphol Amsterdam Airport en Brussels Airport App (gratis te downloaden in de Appstore).

We sturen geen lijst van de hotels waar we tijdens de reis verblijven omdat deze nog wel eens wisselen en de kamers vaak onder een andere naam geboekt zijn. In geval van nood zijn we voor zowel reizigers als thuisblijvers 24 uur per dag bereikbaar. Bel daarom niet met het hotel maar met Sawadee. Tijdens kantooruren kun je ons bellen op +31204202220. Buiten kantooruren wordt je doorgeschakeld met onze alarmdienst of kun je direct ons noodnummer bellen: +31206516035.

Tip: maak een digitaal dossier aan. Scan je paspoort, visa, e-tickets en andere belangrijke bescheiden en mail deze naar jezelf. Zo heb je, ingeval van diefstal of verlies tijdens de reis, altijd kopieën van je belangrijke papieren achter de hand.

 Duurzaam toerisme

Toerisme is de grootste industrie ter wereld, met een enorm potentieel aan economische groei en werkgelegenheid. Helaas veroorzaakt toerisme ook negatieve effecten op de natuur en lokale culturen. Wij proberen op zoek te gaan naar duurzame alternatieven om de negatieve effecten van toerisme te beperken en de positieve effecten te versterken. Sawadee Reizen hecht veel belang aan het verantwoord omgaan met cultuur, natuur en milieu. We houden ons zoveel mogelijk aan culturele codes en verwachten dat ook van onze reizigers. Het is -indien van toepassing- gemakkelijk om te vergeten dat we soms door zeer arme gebieden reizen.

Fietsvakantie Ecuador

Boekbaar vanaf 01-01-2017.
Ik blijf graag op de hoogte.

image
×
Bedankt, we houden je op de hoogte
Naar boven